當週 · 7/20 – 7/26
訓練總覽
Squat · Bench · Deadlift 週聚合 + 30 天壓力曲線 + PR 紀錄
01Weekly · 本週
當週 Total e1RM
—
本週 Squat · Bench · Deadlift 最高 e1RM 合計
S e1RM
—
B e1RM
—
D e1RM
—
02Exertion Load · 疲勞負荷
3-1 Exertion Load · 疲勞負荷
Peripheral（周邊／增生）· Central（中樞／力量）— 實線=近 7 天、虛線=基線 28 天
載入中...
03Recovery · 恢復指標
04Records · 近期 PR
3-4 PR 紀錄（6 項）
S
尚無紀錄
S2
尚無紀錄
B
尚無紀錄
B2
尚無紀錄
D
尚無紀錄
D2
尚無紀錄